Entspannung in der Gruppe
Vollständige körperliche und seelische Entspannung kann zu einer tiefgreifenden Regeneration des ganzen Körper-Geist-Systems führen, zu Abbau von Stress, die Selbstheilungskräfte anregen und das Immunsystem stärken. Wer wünscht sich das nicht?
Entdecke die Kraft der Entspannung in einem 4-wöchigen Kurs, der Dir wertvolle Techniken für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden im Alltag vermittelt. In entspannter Atmosphäre lernst Du verschiedene bewährte Entspannungsmethoden kennen – wie Progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Achtsamkeit und sanfte Bewegungsübungen – die Dir helfen können, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Jede Woche steht ein neues Thema im Mittelpunkt, das Dich dabei unterstützt, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Übungen sind leicht erlernbar und können ganz einfach in Deinen Alltag integriert werden. Egal, ob Du nach einer Auszeit vom Alltag suchst, Deine Energie aufladen oder einfach bewusster mit Dir selbst umgehen möchtest – dieser Kurs bietet Dir die Möglichkeit, Dich neu zu fokussieren und Deinen persönlichen Wohlfühlweg zu finden.
Gönn Dir diese wertvolle Zeit für Dich und starte entspannt und gestärkt in den Alltag!
Bild KI-generiert mit Canva
Erlebe in einem 4-wöchigen Entspannungskurs, wie wohltuend es sein kann, Körper und Geist eine Auszeit zu gönnen. Vollständige körperliche und seelische Entspannung schafft die Grundlage für eine tiefgreifende Regeneration des gesamten Körper-Geist-Systems. Stress wird abgebaut, die Selbstheilungskräfte können angeregt, das Immunsystem gestärkt und zahlreiche positive Veränderungen im allgemeinen Wohlbefinden gefördert werden.
Der Kurs bietet Dir eine vielseitige Auswahl an bewährten Entspannungstechniken:
Autogenes Training nach J.H. Schultz
Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson
Traumreisen zur mentalen Entspannung
Body Scan zur Wahrnehmung und Entspannung des Körpers
Yoga-Tiefenentspannungstechniken, wie verschiedene Shavasanas
Die regelmäßige Praxis dieser Methoden kann Dir helfen, innere Ruhe zu finden, Deine Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, Erholung zu fördern und Schlafstörungen auf sanfte Weise zu lindern. Gleichzeitig können Organfunktionen unterstützt, Schmerzen gelindert und psychosomatische Beschwerden positiv beeinflusst werden.
Gönn Dir diese wertvolle Zeit für Dich selbst und entdecke, wie Du mehr Erholung, Ausgeglichenheit und Lebensfreude in Deinen Alltag bringen kannst. Denn wer wünscht sich nicht ein Mehr an Entspannung und Wohlbefinden?
Starte jetzt Deinen Weg zu mehr Balance und Gelassenheit!
4-wöchiger Entspannungs-Kurs
Entspannungs-Oase
Erlebe die Kraft der Tiefenentspannung,
schalte ab und starte mit neuer Kraft zurück in den Alltag
Kurs-Termine befinden sich noch in Planung
Dienstag vormittag z.B.
Bereits stattfindende Abende bei Renate Gabel
Gierather Str. 92
51469 Bergisch Gladbach
Nimm hierzu gerne Kontakt zu mir auf
Entspannung für Körper, Geist und Seele
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